Як правильно чистити зуби

Здоров'я зубів безпосередньо залежить від гігієни порожнини рота. Поганий догляд призводить до появи стоматологічних захворювань і їх ускладнень, аж до втрати зубів. Їх відновлення можливо тільки за допомогою протезування та імплантації - складних і дорогих процедур. 

Як освоїти правильну техніку чищення зубів і зберегти здорову і красиву посмішку, читайте в нашій статті. 

Чим загрожує неправильне чищення зубів 

Якщо людина чистить зуби досить часто або погано, на його зубах залишається невелика кількість нальоту. Він локалізується в міжзубних проміжках, шийній області зуба, в ясенних кишенях. У роті формується каріогенна мікрофлора, в якій переважають стрептококи. Це стає причиною розвитку наступних стоматологічних захворювань: 

• Гінгівіт. Це запалення слизової оболонки ясен. Ясна набрякають, кровоточать, при контакті з твердою їжею з'являються хворобливі відчуття. 
• Карієс. Так називається процес руйнування твердих тканин зуба з утворенням каріозної порожнини. Стоматологи розрізняють поверхневий, середній і глибокий карієс. Основні симптоми карієсу: поява пігментованих каріозних вогнищ, неприємний запах з рота, підвищена чутливість до холодної, гарячої, солодкої їжі.
• Пульпіт. Якщо карієс вчасно не вилікувати, руйнівний процес дійде до пульпи. Всередину проникають стрептококи та інші хвороботворні мікроорганізми, в результаті чого розвинеться запалення зубного нерва. Симптоми пульпіту: гостра нестерпний біль, що посилюється в нічний час. Пульпіт вимагає повного видалення пульпи і очищення зубних каналів. Оброблений зуб позбавляється кровопостачання і стає більш крихким.
• Пародонтит. Це запалення тканин, що оточують корінь зуба. Періодонтит часто розвивається через запущеного пульпіту. Захворювання проявляється набряком ясен, розхитуванням зуба і гострим болем при дотику до нього. Можливе утворення гнійного абсцесу. Основне завдання при лікуванні пародонтиту: зняти запалення і придушити розмноження патогенної мікрофлори. Також пародонтит може привести до утворення кісти. Наявність кісти в поєднанні з великим запальним процесом стає показанням до видалення зуба. 

Ці захворювання можуть розвиватися як у дорослого, так і у дитини. Молочні зуби, так само як і постійні, також впливають на карієс і пульпіт. Процес зміни молочних зубів у дітей починається в 5-6 років. Якщо своєчасно не прищепити дитині гігієнічні навички, в майбутньому постраждають постійні зуби. 

Єдиний спосіб запобігти розвитку каріозного процесу в ротовій порожнині - ретельно стежити за гігієною і правильно чистити зуби. 

Як довго потрібно чистити зуби 

Чистка зубів повинна займати не менше 2-3 хвилин. За більш короткий час повністю позбутися від нальоту не вдасться. М'який наліт видаляється досить швидко, але якщо не очистити його повністю, він почне тверднути і утвориться в повноцінний зубний камінь. Позбутися від зубного каменю можна тільки за допомогою професійної чистки у стоматолога. 

При цьому не варто чистити зуби довше 4 хвилин. Це може привести до витончення емалі і підвищити її чутливість. 

Зуби чистять 2 рази в день, вранці і ввечері. Строгих рекомендацій щодо ранкового прибирання немає - це можна робити як до сніданку, так і після. Головне - очистити і освіжити ротову порожнину. 

Як правильно чистити зуби 

• Правильна техніка чищення зубів: 
• щітку перед чищенням слід змочити водою; 
• необхідний обсяг пасти - велика горошина, довжиною не більше 1 см; 
• починати слід з верхньої щелепи, спочатку очистити корінні зуби праворуч, потім перейти на передню, а закінчити корінними зубами зліва; 
• на нижній щелепі, навпаки, кисть рухається від лівих молярів до правої; 
• рухи щітки вперед і назад допускаються при очищенні жувальної поверхні корінних зубів; 
• рухи щітки при чищенні передніх зубів повинні бути розмашистими, щітка рухається вгору-вниз і прилягає до емалі під кутом 45 градусів; 
• в середньому на кожен зуб має припадати близько 10 рухів; 
• внутрішню поверхню зубів збоку язика також потрібно чистити. 

Для якісного очищення міжзубних проміжків необхідно використовувати зубну нитку. Краще вибирати вощену нитку - вона легше проникає у вузькі простори. 

Багато людей звикли тиснути на щітку туди-сюди. Це не тільки залишає наліт між зубами, але і травмує ясна, шийку зуба і призводить до утворення клиноподібного дефекту. Тому дотримання правильної методики - принципово важливий момент. 

Чищення зубів при носінні брекетів 

Особливу увагу слід приділити чищенню зубів пацієнтів встановленою брекет-системою. Для якісного очищення брекетів і важкодоступних поверхонь під ними призначені спеціальні щітки, суперкоси і ортодонтична щітка з V-подібною щетиною.

Правильна зубна паста і щітка для чищення зубів 

Основу зубних паст складають піноутворювачі, м'які абразивні речовини. Але пасти не тільки підсилюють очищуючий ефект від механічного впливу щітки. У них містяться активні речовини, які надають лікувальну дію на емаль. Запобігти розвитку карієсу допомагають пасти з вмістом фтору. Іони фтору стійкі до впливу каріогенних бактерій. Деякі пасти насичують емаль кальцієм, вона стає міцнішою. 

Не рекомендується використовувати соду для чищення зубів. Він має відбілюючий ефект і добре справляється з нальотом, але при цьому занадто агресивно впливає на емаль. Для відбілювання необхідно використовувати відбілюючі пасти. Вони містять абразивні і полірувальні компоненти, які допомагають нейтралізувати темний пігмент на емалі. Але захоплюватися ними не варто, краще чергувати їх зі звичайними. 

Для дітей необхідно придбати дитячі зубні пасти. Вони містять мінімальну кількість абразивів і зменшену кількість фтору, мають приємні ароматичні добавки. Важливо, щоб дитяча паста не мала в своєму складі цукру. 

Види зубних щіток 

Особливу увагу слід приділити вибору зубної щітки. 

Існують наступні види щіток: 

• Механічні. Вони мають доступну вартість.Їх необхідно міняти кожні 3-4 місяці. 
• Електричних. Оснащений вбудованим електродвигуном, що забезпечує незалежне швидке обертання щетини. Такі щітки ефективно видаляють навіть затверділий наліт. Міняти насадку потрібно не рідше 1 разу на 3 місяці. 
• Ультразвукові. Розрахований на застосування 3-4 рази в тиждень. Якісно очистити емаль за допомогою використання ультразвуку. 

Також щітки розрізняють в залежності від жорсткості щетини. М'яка щетина рекомендована дітям і чутливим яснам, схильним до кровоточивості. Середня жорсткість вважається універсальною. Жорстка підходить, якщо є схильність до швидкого утворення нальоту і зубного каменю. 

Після кожного чищення щітку необхідно вимити і просушити. Зберігати його в футлярі не варто, підвищена вологість призведе до розмноження бактерій. 

Щоб досконало освоїти правильну техніку чищення зубів, можна відвідати стоматолога-гігієніста. Цей лікар спеціалізується на профілактиці стоматологічних захворювань і навчанні дітей і дорослих правильному догляду за порожниною рота.